Natuurlijk beweeg je!

Natuurlijk beweeg je!

Hét e-book voor als je zwanger (geweest) bent en je vrolijk en fit wilt zijn

Samenvatting

Kinderen krijgen en hebben is het mooiste wat er bestaat, dat zullen veel vrouwen beamen. En het liefst hou je alle kwaaltjes en fysieke beperkingen die vrouwen in deze levensfase doormaken zo ver mogelijk bij je weg. Maar hoe doe je dat op een leuke, gezellige, dansende manier? Die niet teveel tijd kost en je in je eigen plek en op je eigen tijd kunt doen? Bewegen is bewezen de sleutel tot veel gezondheidswinst, maar hoe doe je dat verantwoord?

Dit is hét boek dat je vrolijk en fit door de zwangerschap coacht en nog jarenlang je maatje zal zijn die je vrolijk en fit houdt. Bewegen is gezond voor álle moeders, en start al bij de conceptie van het eerste kindje. Natuurlijk beweeg je (!) tijdens de zwangerschap en als je kinderen hebt, en het liefst zijn de oefeningen goed te onthouden en vind je het leuk om te doen. De gekozen dierennamen passen zo goed bij de oefeningen dat je de oefening snel kunt onthouden: strijk als een gorilla, beweeg trots als een pauw. En hoe zou een halve flamingo eruitzien?

Dit handboek, van de maker van de bestseller ‘Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap’ en ‘Röst beweegt Mama’s ADL’, maakt bewegen makkelijk en voorkomt en vermindert pijn in je bekken en rug. De gekozen oefeningen zijn bewezen gezond en effectief en al jaren door vele vrouwen in allerlei levensfasen getoetst en beoordeeld. De wetenschappelijke én jarenlange achtergrond van de auteur, zelf ook moeder, en haar grote internationale fysiotherapeutennetwerk waarborgt de kwaliteit van de inhoud. De samenwerking met de Canadese bekkenfysiotherapeut Susannah Britnell en de Poolse sportfysiotherapeut Paula Karolak heeft 2 prachtige e-boeken opgeleverd die samen zorgen voor preventie en ondersteuning van fysiotherapeutische behandeling. Zo kun je de zorg die je nodig hebt beperkt houden.

Rost Therapy is in 25 jaar uitgegroeid tot een internationaal begrip bij fysiotherapeuten die met zwangeren werken. Deze bewezen effectieve therapie houdt vrouwen in en na de zwangerschap zoveel mogelijk klachtenvrij zodat ze kunnen blijven functioneren in hun dagelijks bestaan.

Over Cecile

Cecile Röst is de moeder van drie volwassen kinderen. In haar zwangerschappen kreeg ze zelf last van bekkenpijn die haar in de laatste maanden van de eerste twee zwangerschappen behoorlijk invalideerde. Dankzij haar fysiotherapeutische achtergrond wist zij in de derde zwangerschap de sleutel te vinden voor het oplossen van haar beperkingen en de pijn nam snel af. Vanaf dat moment is Cecile’s carriëre omgebogen van kinderfysiotherapeut naar manueeltherapeut/epidemiologe en (internationale) docent. Naast het succesvolle boek ‘Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap’ dat in 1998 verscheen en nog steeds verkocht wordt is zij de auteur van online cursussen over bekkenpijn, dryneedling en manuele technieken bij bekkenpijn en de app Rost Moves Mamas. Ook werkte zij samen met collega’s binnen haar praktijk voor fysiotherapie en manuele therapie in Leiden en behandelde duizenden patiënten, veelal zwangere vrouwen en moeders in allerlei levensfasen, die het er vaak voor over hebben om naar Leiden te reizen. Tegenwoordig woont Cecile met haar man en zoon in Wijk bij Duurstede in een zeer natuurlijke omgeving. Het moderne online samenwerken maakt het mogelijk om nauw samen te werken met collega’s bij het uitwerken van ingewikkelde kennis en vaardigheden tot eenvoudig te lezen speelse e-books. Daarnaast werkt Cecile nog volop in haar praktijkruimtes en behandelt daar cliënten met vaak meer complexe bewegingsproblematiek.