Bekkenpijn: basistips en advies
- Laat los! Laat je billen los, je bekkenboden, haal je knieën uit het slot en sta ontspannen op 2 benen.
- Leer hoe je met de Rost Roll-techniek pijnloos in bed kunt draaien.
- Stop met het verplaatsen van dingen op de vloer met je voeten! Zet je voeten wijd open om te buigen en dingen van de vloer op te rapen.
- Zorg dat je knieën bij zitten en bij staan uit elkaar zijn.
- Sta op 2 benen en zit op 2 billen.
Download voor meer informatie onze Rost Moves Mamas app of raadpleeg een van onze opgeleide therapeuten.