e-Books  voor vrouwen in en na zwangerschap

Zelfzorg Activiteiten in het dagelijkse leven (ADL)    

Het laatste wat je kunt gebruiken als zwangere vrouw of moeder van jonge kinderen is bekkenpijn of rugpijn. Je hebt het al druk genoeg met alles en wilt gewoon kunnen lopen en tillen, lekker zitten op een stoel, je huis in of op orde maken. Dit boek vervangt de eerdere app Rost Moves Mamas.

Als je wilt begrijpen waarom deze oefeningen zijn zoals ze zijn, de uitleg staat in het boek 'Bekkenpijn tijdens en na de Zwangerschap'.

Röst beweegt Mama’s – ADL
Dit e-book is ontwikkeld op basis van onze eerdere app *Rost Moves Mamas*, die wereldwijd vele zwangere vrouwen en jonge moeders heeft geholpen om de controle over hun dagelijks leven terug te krijgen, zowel tijdens de zwangerschap als in de periode daarna. Onze missie is om vrouwen te ondersteunen bij het volgen van hun unieke levenspad, met praktische handvatten en inzichten die hen fysiek en mentaal sterker maken. We hopen dat dit e-book een waardevolle aanvulling zal zijn op die reis en dat het je helpt om je eigen kracht en balans te hervinden.

Natuurlijk beweeg je!
Hét e-book voor als je zwanger (geweest) bent en je vrolijk en fit wilt zijn.

Kinderen krijgen en hebben is het mooiste wat er bestaat, dat zullen veel vrouwen beamen. En het liefst hou je alle kwaaltjes en fysieke beperkingen die vrouwen in deze levensfase doormaken zo ver mogelijk bij je weg. Maar hoe doe je dat op een leuke, gezellige, dansende manier? Die niet teveel tijd kost en je in je eigen plek en op je eigen tijd kunt doen? Bewegen is bewezen de sleutel tot veel gezondheidswinst, maar hoe doe je dat verantwoord?